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减肥粥主要是利用对食材的搭配

减肥粥主要是利用对食材的搭配,熬出来的粥有助于身体减少对热量的吸收,从而达到减肥的效果。其实往往搭配出来的瘦身粥还有着养颜美容、调节身体内分泌,有效的加快了身体的新陈代谢,提高人体免疫力的功效。

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美白减肥粥

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减肥粥主要是利用对食材的搭配。食材准备

大米、薏米、枸杞、干荷叶。

方法步骤

减肥粥主要是利用对食材的搭配。1、干荷叶清洗干净,放入水中大火煮开后改中火继续煮10分钟。

2、出锅把荷叶去除,留下煮好的荷叶汤水;薏仁用清水清洗干净备用。

3、在高压锅里加入先前洗好的大米,加水,再加入煮好的荷叶水。

4、加入薏仁;合上高压锅锅盖,调大火将锅内烧开上汽。

5、转中小火,煮15分钟关火,气放完后即可开盖食用。

排毒减肥粥

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食材准备

粳米、荷叶、黑豆、黄豆。

方法步骤

1、将备好的黄豆、黑豆反复洗净,放入盆子里面,倒入清水浸泡上一晚。

2、把泡好的黑豆和黄豆捞出,放入豆浆机里面,磨成豆浆。

3、荷叶洗干净,用剪刀剪成几块;将荷叶和磨好的豆浆放入煮锅内。

4、调大火将锅里煮开;粳米提前泡出来,豆浆开后放入粳米熬制。

5、调中小火,合盖熬粥,等粥熬得粘稠取出荷叶,即可出锅食用。

养颜减肥粥

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食材准备

红豆、薏米、红薯、南瓜。

方法步骤

1、将红豆和薏米淘洗干净,倒在煮锅里,加足量的清水。

2、合上锅盖,开大火将锅里烧沸,再转中火,熬制30分钟。

3、将煮好的红豆薏米稍微放凉一下,将锅里的水过滤出来。

mg游戏平台手机版网站,4、锅里留少许的水,用来浸泡红豆和薏米,大概2个小时。

5、将红薯和南瓜洗净去皮,切成大小差不多的块状。

6、红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅,加少许清水,合盖煮开。

7、锅上气后转中火煮10分钟关火,高压锅气体放完后即可取出食用。